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samedi 26 novembre 2011

Fine ratatouille au basilic

Fine ratatouille 

pour 4 personnes
"très facile"

Préparation 20 mn
Cuisson 15mm

Ingrédients
2 aubergines violettes
4 courgettes vertes
2 oignons jaunes
6 tomates
2 oignons blancs
2 gousses d'ail
3 cuillérés à soupe d'huile d'olive 
(moins pour les éternellement au régime ^_^)
2 feuilles de laurier
basilic, de quelques feuilles à 1/2 botte selon ces goûts
quelques graines de fleur de sel



*****************************

LAVEZ les légumes.
TAILLEZ les aubergines et les courgettes en très petits cubes.
EPLUCHEZ les poivrons
DEBARASSEZ-les de leurs graines
COUPEZ-les en tout petits dés 
(ou brunoise)

***

MONDEZ les tomates ( enlever la peaux)
COUPEZ-les en quatre et
ELIMINER l'intérieur et les pépins.
RECOUPEZ les pétales en petits dés.

***

EPLUCHEZ et ciselez les oignons.
PELEZ l'ail, écrasez-le bien (presque en purée)

***

CHAUFFEZ une grande sauteuse (poêle aux bords très hauts) avec l'huile
FAIRE suer les oignons, l'ail, les poivrons et les aubergines pendant 3 à 4 mm
SALEZ, poivrez et ajouter le laurier.
REMUEZ et cuisez doucement pendant 5 à 7 mm

***

AJOUTEZ les tomates et les courgettes et
CUISEZ encore 5 à 7 mm
GOUTER et rectifier l'assaisonnement au besoin.
RETIRER la sauteuse du feux.
OTER les feuilles de laurier.

***

EFFEUILLEZ le basilic, ajoutez-le
REMUEZ et versez la ratatouille dans un plat
PARSEMEZ de fleur de seul

***

Astuce : les temps de cuisson dépendent de la taille des légumes.
Plus ils sont coupés petits, plus la cuisson est rapide, il faudra donc adapter.

dimanche 20 novembre 2011

Mon livre de recette préféré....

....Edition Les Petits Plats Marabout

Spaghettis de légumes
Tagliatelles & Cie



Bon il faut avoir en stock 4 ustensiles (selon moi seuls les deux premiers sont obligatoires) 

1/ le rasoir à julienne
2/ l'éplucheur rasoir
3/ un  taille légume 
4/ une mandoline


Depuis que j'ai ce livre j'ai réussi à manger des légumes qu'avant de détestait et même mes enfants accèptent de les manger une fois préparés ainsi....

Bref ce livre a changé ma vie ^_^

Alors pour 7,90€  je vous suggère de sauter le pas et d'investir ....
Toutes les recettes sont excellentes et ça c'est rare, souvent on en trouve 2/3 sympas on achète le livre et puis au final les 3/4 des recettes ne sont jamais faites, sauf que là que néni !!!!

Bref j'ADORE ce livre 
D'ailleurs ce soir je fais le plat de la couverture, une de mes grandes spécialités 


samedi 19 novembre 2011

Vélouté petits pois-carottes

Parce qu'avoir la ligne fait partie de mon bien être personnel, 
je consignerais ici des recettes testées et approuvées par mes papilles
qui allient saveurs sans pour autant peser trop sur nos hanches ^_^
Voici donc la toute première recette que je vous propose
J'adore la soupe donc il y en aura pas mal sur ce blog !
Cela permet souvent de faire manger des légumes 
aux plus récalcitrants .......


Velouté petits pois-carottes

Pour 4 personnes
"très facile"

Préparation : 15 minutes
Cuisson 20 minutes

Au marché
500 g de carottes
500 g de petits pois surgelés
(!!! les petits pois sont de la famille des féculents !!!)
4 petites betteraves crues
20 cl de jus d'orange
(pour les chasseuses de glucides jus d'orange optionnel)
2 cuillérées à soupe de crème fraiche à 3% 
(pour les non obsédées par les calories crème fraiche normale)

Dans mon placard
huile d'olive (optionnel)
sel & poivre
mixeur
assiette creuse ou bol


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PELER les carottes, les couper en grosses rondelles, les couvrir d'eau, 
SALER et faire cuire 20 minutes environ à feux doux jusqu'à ce qu'elles soient très tendres.
EGOUTTER, mettre dans le bol d'un mixeur, ajouter le jus d'orange (optionnel)
MIXER jusqu'à l'obtention d'une fine purée et réserver.

***
PLONGER les petits pois dans une grande quantité d'eau, 
FAIRE CUIR 10 minutes, égoutter, mettre dans le bol du mixeur,
AJOUTER la crème allégée, mixer, puis passer à travers une passoire à maille fine.
SALER et mélanger. Peler et couper les betteraves en minces lamelles.

***
REPARTIR les deux veloutés dans chaque 
ASSIETTE creuse en les versant en même temps de façon à ne pas les mélanger.
AJOUTER un filet d'huile d'olive (optionnel), poivrer et 
POSER dessus les lamelles de betterave.


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